Отправлено: Просто Мария от 28 Июля 2014, 21:43
Такое самочувствие напрямую связано с изменением работы гормонального фона в организме беременной. И хотя, принято считать, что женщина в положении может спать столько сколько хочет, это понятие является не совсем верным.
А все потому, что, идя на поводу у своих ощущений, будущая мама может сбить правильный режим сна и бодрствования, что повлечет нарушения в работе всего организма.
(http://dc-logos.ru/netcat_files/userfiles/1/qip/CTXDgACz-min.jpg)
Начиная с того дня, когда стало известна и подтверждена беременность, женщине необходимо соблюдение следующего режима: в независимости от того работает она или нет, вставать желательно рано, не пренебрегать контрастным душем (который в частности поможет сделать кожу эластичной и подготовит ее к растягиванию в будущем), завтракать.
С пятого-шестого месяца, когда живот уже визуально выделяется и ощущается женщиной, приходят проблемы со сном (http://dc-logos.ru/psih/training/) иного характера. В этот период она и рада бы поспать, но перед тем как впасть в сладкий сон, долго не может подобрать удобную позу, ворочаясь.
А как раз на данном этапе будущая роженица должна больше спать и отдыхать полноценно.
У некоторых представительниц слабого пола в период с пяти месяцев может наблюдаться бессонница на этой почве (страхи во сне повернуться и лечь на живот, заботы о будущем ребенке и предстоящих родах и т. д.).
Активные изменение в организме беременной часто приводят к появлению кратковременных судорог конечностей. Об этом женщина обязательно должна сообщить своему врачу.
Несколько советов для хорошего сна для беременных:
- постарайтесь реже спать днем, заменяя дневной сон недолгой прогулкой на свежем воздухе;
- если нет противопоказаний, стоит рассмотреть посещение бассейна;
- теплый чай или молоко с небольшим количеством меда успокоит и расслабит перед сном;
- несмотря на большой аппетит, перед сном лучше отказаться от тяжелой пищи, отдав предпочтение овощам или стакану кисломолочного продукта: йогурта, кефира, ряженке;
- обязательное проветривание комнаты перед сном;
- чаще меняйте постельное белье, выбирайте только натуральные материалы.
Эти простые и легкие правила помогут беременной женщине полноценно выспаться ночью, с утра оставаться бодрой и веселой.
А для того, чтобы избежать ночных кошмаров можно пред сном послушать спокойно музыку (звуки природы, релакс), или прибегнуть к ароматерапии (выбрав те запахи и масла, которые не вызывают аллергии и неприязни).
И помните: лишь находясь в состоянии покоя и душевного комфорта, женщина сможет ощутить всю прелесть своего положения, вынашивая своего будущего малыша!
Отправлено: Я _Авдония от 31 Июля 2014, 13:42
Отправлено: LAURA_62 от 04 Августа 2014, 16:25
У меня уже прошло от этих ощущений 27 лет, а я когда вижу беременных до сих пор вспоминаю ясно эти чувства, как я вынашивала свою дочь)
Но как ни крути, в наше время к беременности относились как то проще что ли... сейчас каждая вторая проблематично ходит((
Отправлено: Dasha от 11 Августа 2014, 19:41
Помню был сентябрь, начало октября, осень стояла расчудесная. Муж меня выгуливал так, что меня ночью и пулеметом не разбудить. А по поводу правильной позы, так я уже видимо себя так натренировала, что даже будучи сонной очень осторожно переворачивалась и спала в тех положениях, которые не повредили бы моему будущему крохе)
Отправлено: Иринка от 14 Августа 2014, 20:18
Просто именно я счастливая обладательница таковой) Мне муж привез из Питера. Он уезжал в командировку, у меня как раз за этот месяц сильно вырос живот. Я по телефону ему жаловалась постоянно, что без него вообще спать не могу спокойно, так хоть ногу-руку на него складывала, опиралась в конце концов, а тут как уехал,я вообще не могла спать.
Вот он где-то разузнал про эту подушку) Она в форме дуги сделана. ООоочень классная вещь, я так думаю опять китайцы вымудрили)
Отправлено: Люб@шк@ от 17 Августа 2014, 22:13
А подушки специальной для беременных разве не было ни у кого кто участвует в обсуждении темки?))
Просто именно я счастливая обладательница таковой) Мне муж привез из Питера. Он уезжал в командировку, у меня как раз за этот месяц сильно вырос живот. Я по телефону ему жаловалась постоянно, что без него вообще спать не могу спокойно, так хоть ногу-руку на него складывала, опиралась в конце концов, а тут как уехал,я вообще не могла спать.
Вот он где-то разузнал про эту подушку) Она в форме дуги сделана. ООоочень классная вещь, я так думаю опять китайцы вымудрили)
Я в интернете только такую видела на заказ. Сколько стоит?
Отправлено: ЧудоВперьях от 19 Августа 2014, 11:02
А подушки специальной для беременных разве не было ни у кого кто участвует в обсуждении темки?))
Просто именно я счастливая обладательница таковой) Мне муж привез из Питера. Он уезжал в командировку, у меня как раз за этот месяц сильно вырос живот. Я по телефону ему жаловалась постоянно, что без него вообще спать не могу спокойно, так хоть ногу-руку на него складывала, опиралась в конце концов, а тут как уехал,я вообще не могла спать.
Вот он где-то разузнал про эту подушку) Она в форме дуги сделана. ООоочень классная вещь, я так думаю опять китайцы вымудрили)
Я тоже видела такие, не больше двух тысяч рублей вроде. Но сама не пробовала. Отзывы вроде положительные)
Я в интернете только такую видела на заказ. Сколько стоит?