23 Июнь 2017, 21:52

Автор Тема: Закаляемся с умом!  (Прочитано 5911 раз)

Описание:

Оффлайн Просто Мария

  • Sr. Member
  • ****
  • Сообщений: 272
  • Karma: +0/-0
    • Просмотр профиля
Закаляемся с умом!
08 Ноябрь 2013, 06:16
Многие слышали о пользе закаливания детей, но не каждый родитель проверял эти «слухи» на собственном опыте. Сегодня поговорим о последовательности действий при закаливании, о самой сути этих процедур и важных деталях.

Итак, закаливание, как детей, так и взрослых, прежде всего, направлено на повышение устойчивости организма к воздействию разных температурных режимов воздуха (и низких температур, и высоких), и как следствие, оградить ребенка от частых простудных заболеваний.

Но это не все, помимо прочего закаливающие процедуры укрепляют нервную систему, способствуют правильному развитию мышц и костей, активизируют работу внутренних органов, улучшают обмен веществ.

Как закалять?

Существует несколько вариантов закаливания, и некоторые из которых доступны и просты. Однако, несмотря на различие методов, их объединяют основные принципы:

1. Процедуры закаливания не должны происходить время от времени, это должно стать целой системой.

2. Время увеличения процедур увеличивать ТОЛЬКО постепенно.

3. Обязательно обращать внимание на настроение ребенка и его самочувствие (во время болезней это делать запрещено).

4. Закаливающие действия лучше объяснить ребенку заранее и проводить в форме игровых ситуаций.

5. Начинать закаливание можно с любого возраста, главное не бросит это на полпути.

6. Не переусердствовать, не допустить переохлаждения.

Самые распространенные методы закаливания.

Проветривание комнаты. Такое действие это первый шаг к закаливанию новорожденного (можно начинать с недельного возраста). Температура в комнате ребенка должна быть до 22 градусов. Проветривание не должно быть сквозным.

Прогулки.  Это следующий важный этап. За счет постепенного увеличения времени прогулок также происходит закаливание. Гулять можно с маленькими детьми до – 15 градусов, все время, следя за его теплообменом.

Воздушные ванны. Пеленая малыша, или проводя очередные действия по уходу за его кожей и телом, необходимо оставлять его безо всякой одежды в положении лежа на животе на 2-3 минуты. Время воздушных ванн также увеличивают, и где то к году жизни ребенка голышом он может проводить уже около 30 минут.

Закаливание водой.  Какой методы выберут родители: местные процедуры (обтиранием, умывание) или общие (обливание, ванны). Считается, что более эффективным является метод обливания холодной водой согретого, теплого ребенка.

Начинать такие процедуры также можно с любого возраста, соблюдая последовательность шагов. Нужно набрать ванну с водой 37 градусов. Пусть малыш покупается в свое удовольствие. В это время готовится в ковше вода на 10 градусов ниже. Ребенка нужно вынуть над ванной и начать обливание со стоп, двигаясь вверх по позвоночнику до затылка, затем укутать его хлопковое полотенце или пеленку. Переодевать сразу ребенка не следует, подождите 20 минут и переодевайте в сухую чистую одежду. Снижать температуру воды для обливания необходимо каждые 3-5 дней. Постепенно детки привыкают и уже не испытывают неприятных ощущений от закаливающих процедур.

Интенсивное закаливание и контрастные процедуры.

Наравне с обливанием существуют интенсивные методы, когда контакт с холодной водой происходит кратковременно, но без постепенного снижения градуса, а сразу с очень низкой температурой воды.

Считается, что контрастные процедуры очень полезны.

Например, контрастный душ можно начинать для детей старше 2 лет. Включается достаточно горячая вода, с помощью душа малыш прогревается около 2 минут, затем включается холодная вода на 20 секунд, затем процедура повторяется несколько раз.

Все методы закаливания по-своему хороши и эффективны!
Если вы хотите, чтобы в вашей семье царил здоровый дух и спортивный образ жизни, станьте примером для своих детей и начните закаливание с самого себя!
« Последнее редактирование: 29 Май 2017, 11:55 от LOGOS »

Оффлайн Alex

  • Full Member
  • ***
  • Сообщений: 100
  • Karma: +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Закаляемся с умом!
Ответ #1 : 11 Ноябрь 2013, 13:36
Отец моего мужа закалял его с двух лет. Он его сначала прогревал в ванной, а потом окатывал из ковша холодной водой и так несколько раз.
И когда появились внуки, начал рассказывать нам о пользе закаливания. Он сказал, что как только закалять начнешь  в системе, ребенок перестает часто болеть, и в садик ходит без пропусков.

А самое главное, он тоже мне всегда твердит. что закаливание я должна начать с себя, чтобы понимать все ощущения от обливания и чтобы не бояться за ребенка)

Оффлайн Таисия

  • Jr. Member
  • **
  • Сообщений: 90
  • Karma: +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Закаляемся с умом!
Ответ #2 : 16 Декабрь 2013, 08:02
Полностью согласна, что закаливание в системе  это верный путь к крепкому здоровью и хорошему иммунитету) Проверено веками)

Оффлайн Lana

  • Jr. Member
  • **
  • Сообщений: 60
  • Karma: +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Закаляемся с умом!
Ответ #3 : 15 Январь 2014, 11:39
Только сегодня утром столкнулась с этим вопросом)

Подруга попросила посидеть с ее ребенком с утра до прихода бабушки (девочка приболела и болеет в этом году часто очень).

Пришла бабушка и начала читать мне нотации по поводу того, что ребенок больной. Ну видимо ей не очень нравится что приходится часто сидеть с ней :D

И вот говорит, закалять надо. Бабке этой уже лет под 70 а она обливается холодной водой до сих пор, выглядит скажу вам довольно бодрой и морщин на лице не много))

Она вот мне сказала что закаливание надо начинать с ног)

Вот думаю может начать уже стоит)))

Оффлайн Иринка

  • Full Member
  • ***
  • Сообщений: 146
  • Karma: +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Закаляемся с умом!
Ответ #4 : 13 Февраль 2014, 07:28
Мы с мужем и до того как поженились вели здоровый образ жизни, и после того как стали родителями продолжаем и приучаем наших детей. Закалять начали с 2 месячного возраста. С обливания ножек, переходили на полное обливание в конце купания. Дети здоровы и энергичны! Закаливание дает отличный результат, который мы проверили на своем опыте. Кожа становится гораздо лучше и упругость повышается, особенно после родов контрастные души помогают быстро прийти в форму)

Так что каждому рекомендую не затягивать и начать с сегодняшнего дня))

Оффлайн Таисия

  • Jr. Member
  • **
  • Сообщений: 90
  • Karma: +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Закаляемся с умом!
Ответ #5 : 21 Февраль 2014, 11:50
Интересно, а купание малышей в озерной воде летом с начала сезона, каким-то образом считается закаливанием же тоже наверняка?

Оффлайн misha

  • Newbie
  • *
  • Сообщений: 7
  • Karma: +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Закаляемся с умом!
Ответ #6 : 21 Февраль 2014, 12:06
Интересно, а купание малышей в озерной воде летом с начала сезона, каким-то образом считается закаливанием же тоже наверняка?

Безусловно считается. Есть дети, которые настолько изнежены, что им даже в жару вода кажется ледяной и они начинают ныть. Так что хотя бы с купания в реке, озере надо начинать...ну и море тоже хорошо))) Вообще даже голышом когда детки  бегают уже процесс идет.

Оффлайн Аннушка

  • Jr. Member
  • **
  • Сообщений: 72
  • Karma: +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Закаляемся с умом!
Ответ #7 : 18 Апрель 2014, 18:54
Я бы всем порекомендовала книгу Комаровского "Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников" , там можно и по закаливанию найти все ответы на вопросы)

Оффлайн ЧудоВперьях

  • Jr. Member
  • **
  • Сообщений: 66
  • Karma: +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Закаляемся с умом!
Ответ #8 : 28 Август 2014, 17:51
Да, без здравого смысла закаливание может и навредить, это точно!

Оффлайн Quliuat

  • Newbie
  • *
  • Сообщений: 5
  • Karma: +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Закаляемся с умом!
Ответ #9 : 13 Апрель 2015, 17:09
Закаливание - это целое искусство. Но главное - не переборщить

Оффлайн Corta

  • Newbie
  • *
  • Сообщений: 19
  • Karma: +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Закаляемся с умом!
Ответ #10 : 29 Июль 2015, 10:33
Надо с рождения начинать.