20 Ноябрь 2017, 14:34

Автор Тема: Как сохранить хорошую форму после родов  (Прочитано 2645 раз)

Описание:

Оффлайн Просто Мария

  • Sr. Member
  • ****
  • Сообщений: 272
  • Karma: +0/-0
    • Просмотр профиля
Остаться  красивой  после родов

Пожалуй самая большая проблема  беременности и родов –это последствия: растянутая кожа, отвисший живот ( а в некоторых случаях объем живота не исчезает даже после родов), плюс ко всему килограммы лишнего веса.

Можно  ли  оставаться  красивой всегда? Ведь каждой хочется быть мамой, но при этом оставаться привлекательной и молодой, подтянутой и бодрой!

Конечно, да! Главное условие сохранения фигуры: заботиться о ней еще до родов и во время беременности.

Многие женщины, планируя детей, начинают задумываться о своем физическом состоянии, посещают курсы растяжки (это помогает при родах), йоги, занимаются плаванием  (укрепляют мышцы спины, чтобы не надорвать ее во время беременности на поздних сроках),  качают пресс.

И это правильное решение. Ведь очень важно, в какой форме вы будете находиться перед планируемым зачатием. Отличная физическая подготовка, здоровый образ жизни станет залогом для рождения здорового малыша.

Каким останется ваш живот после рождения зависит также от того отдаете вы предпочтение на поздних сроках бандажу или нет. Бандажи существовали  с давних времен, современные же очень комфортны в носке и не создают неприятных ощущений беременной женщине. При этом большую часть нагрузки от выросшего живота бандаж берет на себя, сокращая вероятность появления растяжек.

Еще один важный аспект это контроль вашего веса.  И как бы ни уверяли вас ваши бабушки и старые тетушки, что беременной нужно есть все подряд, ведь ребенок просит. На самом деле это абсурд.  Как и до беременности продолжайте контролировать свое питание и вес. Ведь то количество жировых отложений, которые вы «наедите» в процессе вынашивания очень трудно будет убрать после родов.

Еще один  старый секрет, как можно быстро привести живот сразу после родов  следующий: приехав домой, найдите шорты или плотные штаны или джинсы с завышенной талией., которые на размер меньше чем вам нужно и носите их дома с утра до вечера. Если такой одежды у вас нет, можно приложить к животу широкую книгу с твердым переплетом и перевязать плотно пеленкой. Возможно, такие советы покажутся странными и весьма не современными, но они действительно работают. Особенно помогают женщинам, перенесшим кесарево сечение.

Выполняя эти рекомендации через месяц-два, вы заметите уменьшение объема отвисшего живота. Эти советы универсальны и помогли многим родившим женщинам остаться в хорошей форме.

Безусловно, помимо узкой одежды через определенное время вам необходимо будет заняться физическими упражнениями на укрепление мышц живота и всего тела. Но только после разрешения вашего врача.

Оффлайн LAURA_62

  • Full Member
  • ***
  • Сообщений: 219
  • Karma: +0/-0
    • Просмотр профиля
А вот кстати с книжкой это вообще прадедовский способ живот убрать ::)

И это правда помогает. Только ходить надо с утра до ночного сна. Книжка припирает живот и не непроизвольно начинаешь его как то втягивать, потихоньку напрягать мышцы.

Я и дочери своей так советовала и невесткам обеим) А они смеялись надо мной) надо им статейку вашу показать)

Оффлайн Dasha

  • Full Member
  • ***
  • Сообщений: 131
  • Karma: +0/-0
    • Просмотр профиля
Я ни с кем спорить не буду))Но вопрос такой: а почему именно книгу то? ::) ::) ::)

А корсеты послеродовые не подойдут? ;D

Я купила бандаж во время беременности, и ближе к родам купила послеродовой, утягивающий. Три месяца носила, потом начала в бассейн ходить, потом через  год на шейпинг.

Восстановилась на 100%.

Оффлайн Foma

  • Jr. Member
  • **
  • Сообщений: 79
  • Karma: +0/-0
    • Просмотр профиля
А я по методу узких штанов восстанавливалась тоже  ::) ::)

Помогает кстати очень)

Каждому свое)