Автор Тема: Что такое послеродовая депрессия?  (Прочитано 6649 раз)

Пройдя все этапы беременности и родов, основным занятием женщины становится забота об ее малыше. Около года у нее не будет собственного времени,  ведь весь этот период полностью будет посвящен новорожденному.  Особенно в первые месяцы их совместной жизни.

И днем и ночью молодая мама будет беспокоиться о том, чтобы вовремя покормить, переодеть, играть, купать и ухаживать о своем ребенке, отзываться на каждый шорох в кроватке и на каждый звук. Это и есть проявление материнской любви и заботы. Но хотя весь этот процесс весьма естественный, силы он забирает значительные.
Поэтому большая часть родивших женщин переживает так называемую послеродовую депрессию.


Даже если муж старается во многом помогать своей жене и уделяет время заботе о ребенке, все же большая нагрузка ложится на печи матери. Именно поэтому и психологически , и физически родившая женщина находится в постоянном состоянии стресса. Такие женщины довольно быстро устают и, как правило, имеют хроническое недосыпание.


Изменения в привычном укладе жизни сводит к минимуму время на личное заботы о себе, прибавить к этому физическое истощение, нервное напряжение пережитой боли и эмоций, плюс гормональные изменения в организме  в результате и получается депрессия.

Симптомы депрессивного состояния легко различить – это подавленное состояние, обидчивость на мелочи, капризность, плохое настроение, тоскливость, женщина часто плачет без причины.

В таком состоянии часто происходят изменения во взаимоотношениях в семье и даже с ближайшими родственниками. А все потому что женщине кажется, что никто не способен понять и почувствовать то, что ей пришлось пережить и что она переживает сейчас.

Она  еще очень переживает из-за изменений во внешнем виде, ведь после родов часто меняется фигура не в лучшую сторону, кожа становится сухой, волосы ломкими (поэтому многие женщины вынуждены, коротко стричься), ногти и зубы страдают также в первую очередь. Весь этот перечень  последствий просто выводит из себя сломленную обстоятельствами молодую маму.

На самом деле для каждой женщины, как роды, так и послеродовая депрессия является серьезнейшим испытанием.
Иногда ситуация складывается так, что затянувшаяся депрессия требует вмешательства врачей, но это бывает к редких случаях.



Близкие люди в этот период должны быть более внимательны к такой женщине. В первую очередь это касается мужа, лучше, если он возьмет на себя часть домашних дел, особенно тех, которые требуют физических усилий. Это необходимо для того, чтобы мама могла заниматься с малышом с удовольствием. Не думая о том, что ей еще нужно справляться с бытовыми делами.

Что касается эмоциональной сферы, то здесь также важно разделять ее желания: по - чаще гулять вместе, слушать ненавязчивую музыку, помогите создать теплую атмосферу добра и любви в семье. Находите время для разговоров о том, что ее тревожит в данный момент.

Давайте понять ей, что она всегда может рассчитывать на вас. Будьте терпеливы!

При правильном подходе вы поможете жене выйти из этого состояния уже через несколько месяцев.

Но если при всем вашем упорстве и внимании сдвигов не происходит, возможно, есть смысл посетить специалиста по семейным проблемам, которые подскажут вам выход из ситуации.

Что такое послеродовая депрессия?

Да это самое страшное состояние, с которым мне когда-либо приходилось сталкиваться. Больше всего я переживала за то, что это мое ощущение может передастся малышу

Мне понадобилось около года, чтобы восстановиться.

Я бы посоветовала месяцев с трех уже оставлять ребенка с бабушкой и выходить в свет. Хотя бы элементарно в кино с мужем.

Девочки, это просто необходимо. Во-первых, будет повод привести себя лишний раз ( а то и единственный на неделе) в порядок. Во-вторых, хоть на 2-3 часа выйти из этого замкнутого круга грудного молока, пеленок, подгузников и криков.

Хотя знаете, я когда готовилась к родам, книжек себе накупила , читала. Так вот в одной мне ооочень понравилась такая фраза "Молодая мама должна обязательно проводить 1-1,5 каждый день без ребенка, гулять, отдыхать, размышлять над своим новым статусом".

Позже, когда я уже окунулась во всю эту атмосферу эта фраза мне показалась просто нереальной для воплощения в жизнь.

Конечно, если следовать таким вот советам и гулять по часу одной или с подружками каждый день, ни какой депрессии и не было бы)))) Но кто знает, тот согласиться, что такого просто не бывает у большинства женщин. Все на наших плечах.

Многие слышали о волшебной силе мысли. Мысли, сформулированной и произнесенной вскользь где-то глубоко внутри, где-то в подсознании. Много книг написано  профессиональными психологами и  их последователями. Постигая то или иное учение, каждый человек вносит свои преобразования, примеряя на себя и делая механизм более совершенным.

Так с появлением понятия аффирмации, в интернете все чаще стали встречаться  различные видеоролики, созданные последователями и учениками  идеи позитивного мышления.

Обсудим само понятие «аффирмация». Это положительные утверждения, сформулированные и написанные или произнесенные вслух,  либо мысленно.
Одной из прародителей  идеи позитивного мышления  является всемирно  известная американская писательница Луиза Хей. Именно она впервые написала об этом книги, поделилась своими мыслями и своими достижениями.

Она научила миллионы людей доверять себе, любить себя и помогать себе. Основа ее учения заключается в том, что только мы  и наши мысли несем ответственность за то, как будет выстраиваться наша жизнь сегодня, завтра и в далеком будущем.

Мы - это наши мысли негативные и положительные. Вселенная слышит и видит нас изнутри. И каждый раз формулируя мгновенные мысли о плохом или хорошем, проигрывая ту или иную ситуацию  в голове, мы отправляем сигналы, которые работают на реализацию и материализацию этих самых убеждений.
Поэтому каждый человек должен осознать важность и необходимость исцеления от пугающих и негативных мыслей, освободить свою жизнь от разного рода страха, понять, что мы сами творим нашу жизнь, мы пишем ежедневный сценарий нашего существования.

Началом новой счастливой жизни могут стать следующие аффирмации: «Я люблю себя сегодня больше чем вчера. Я принимаю себя и одобряю. Я свободна от страха. Я чудесная и успешная женщина. Этот день принесет мне радость и любовь окружающих. Я здорова. Я счастлива».

Это всего лишь пример. Ежедневно выполняя перед зеркалом упражнения, проговаривая аффирмации написанные вами, вы внесет в свою жизнь чудесные изменения.

Можно попробовать эту методику и во время послеродовой депрессии! Учиться мыслить позитивно, не зависимо от жизненных ситуаций, никогда не помешает! Помните ваша сила в ваших мыслях!

Как моя бабушка еще говорила: в наше время некогда было в депрессии впадать.  Многие жили в деревнях и сразу после родов через месяц шли работать. так уставали, что не когда было разбираться в своих душевных переживаниях и муках))))

В общем. девчонки Чтобы избежать сей этой нагрузки не нужной ни вам ни мужу, нужно постараться продолжить тот образ жизни, который был до появления малыша....ну по максимуму))) Ходить в бассейн, заниматься собой, выходить на премьеры кино и так далее...Театр...красивые наряды, хотя бы раз в месяц покупки. Шопинг вообще меня от всего лечит))))!

Совет конечно просто потрясает своим размахом))))) Но в реальность это вряд ли воплотимо

Когда рожаешь ребенка, то уже даже не мыслишь не о каких фильмах и театрах на самом то деле. а думаешь и мечтаешь как бы высыпаться в конце концов))))

Даааа))))Это точно))) Нет ну хочется иногда сорваться куда-нибудь))Но выбирая между сном и развлечениями. мамы маленьких детей обычно выбирают первое)))

Знаем-проходили)
Сложный период, но пережить можно. Надо просто все мысли направить на свои новые ощущения материнской сильнейшей на свете любви к своему малышу, и радостью этой жить в те трудные депрессивные моменты)