Современность помимо новых разработок в различных областях, помимо появления уникальных технологий принесла с собой и возникновение такого понятия как гиподинамия.
Что это такое? Многие ученые уже повесели ярлык «заболевания цивилизации» на данный термин. И это вполне по обоснованным причинам.
Основной повод кроется в автоматизации человеческого труда с целью его облегчения и упрощения. Все больше стала играть роль коммуникативная составляющая, меньше человеческие физические ресурсы.
Итак, согласно Свободной энциклопедии «Википедии» понятие
гиподинамии дословно трактуется, как
«(пониженная подвижность, от греч. ὑπό — «под» и δύνᾰμις — «сила») — нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц». То есть, следуя из терминологии, приведенной в словаре, гиподинамию можно отнести к болезни по ряду причин:
- во-первых, ее появление влечет заболевания органов сердечно-сосудистой системы человека;
-во-вторых, ухудшает обмен веществ, ведет к развитию ожирения;
-в третьих, уменьшает трудоспособность и жизненный тонус человека.
Причины возникновения. Профилактика и лечение.
Сейчас многие специализации связаны с работой в офисах, целью которой является наработка базы клиентов, ведение переговоров, заключение договоров, контроль документации и так далее.
Словом, работа без физической нагрузки. Восьмичасовой рабочий день в сидячем положении за рабочим столом перед монитором компьютера, возможно, приносит хороший доход, но вместе с тем, не видимым образом, приближает день за днем возникновение хронической гиподинамии.
Ведь без постоянной минимальной нагрузки мышцы теряют навык работы, постепенно слабеют, происходит атрофия. Алгоритм работы организма в целом нарушается: нервно-рефлекторные связи теряются, деятельность ЦНС ухудшается, кровообращение меняет свой ритм, а опорно-двигательная система страдает от появления деформации позвоночника и нарушения функции суставов.
Все эти симптомы завершает бессонница, быстрая утомляемость организма, головные боли и слабая умственная активность.
Логичным средством против появления данного заболевания служит движение и ежедневные физические нагрузки. Если к этому прибавить отсутствие вредных привычек и здоровее питание, то можно и не волноваться о том, что вы уже подвержены или будете подвержены гиподинамии.
Утренняя зарядка и пешая прогулка после работы станет «палочкой-выручалочкой» для тех, кто уже погряз в рутинной работе среди «белых» воротничков и длинных офисных коридоров!
